第十一章 系统训练

瞬间，幸叶庭仿佛是进入了另一个世界。他踩在一望无垠的绿茵场上，根本望不到边际。

这时候，聂小倩也同步出现在了他的身边，但是穿着打扮已然变成了运动员的样子。他低头一看，自己也穿上了运动服和足球鞋。

“你现在可以选择训练难度，一共有五个模式。分别是：基础模式、高级模式、职业模式、明星模式、超级巨星模式。这些模式可获得的能力值也不一样。”

“具体可以获得多少能力值呀？”

“这得根据你的自身等级来评定，如果你是职业等级的去通过基础模式获得的分很低，但是通过超级巨星模式则会获得较高的分。按照系统规则，你现在是处于基础等级，无论如何都是通不过职业模式以上的训练的。”

“也就说我只能选择基础模式或者高级模式喽？”

“不！你可以选择其他模式，只是通不过而已。虽然通不过，但是系统依旧会根据你的表现给你相应的分数，只是零分的概率比较大！”

“靠！这不是废话！我通不过，又会拿零分，我选那个屁模式有毛用！”

那到底是选择基础还是高级呢？

“诶，小倩，你之前是不是说这次训练没有时间限制，我可以一直训练到成功为止。”

“理论上说是这样的。”

“理论上是什么意思？”

“这训练是在你睡梦中进行的，如果你因为外界原因被叫醒，这训练就算作结束。”

“我去！坑爹那！”

幸叶庭这下算是明白过来了，这系统训练就是结结实实的坑等着他往下跳呢！如果他花积分购买系统训练，刚进去就被吵醒了，这不就直接打水漂了？

“我自己有几斤几两还是知道的，基础是一切的起点，我就选择基础模式吧！”

“好的！基础模式。接下来是对训练内容的选择，你是前锋，系统推荐从控球、射门、盘带和速度之中选择。”

“我的速度够快了，今天比赛的时候就算不开启系统功能，我也不会被人追上，前锋的第一要务还是射门！对，就进行射门训练！”

“射门训练开始！”

“第一项：正脚背抽射地滚球！”

“正脚背抽射地滚球是非常基础的射门方式，射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵。具体方式：支撑脚站好，正脚背发力射门。这是一种非常适合发力的射门方式，最著名的例子是战神巴蒂，非常喜欢大力抽射。其他经典之作还有很多，菲戈00欧洲杯对英格兰就有一脚禁区外原地突然起脚抽射破门。”

“训练开始！”

一个足球从远处滚了过来，场地也变成了标准的足球场。

“知识目标：能知道足球中正脚背踢地滚球动作和方法及要领。技能目标：能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。”

“第一步，动作演示！”

球场上出现了一个高大的身影，是瑞典队的球星，伊布拉西莫维奇！只见他从右侧内切，突然支撑脚大步踏上，撑于球侧；另一条腿膝盖微屈，脚尖向前，摆动大腿带动小腿加速前摆，击球！球速极快，皮球擦着远门柱入网！

“哇！太帅了！”

“第二步，系统详解！”

这一次，伊布的射门变成了慢动作回放。

“伊布与你一样是右脚球员，所以从右侧进攻更有利于射门。由于正脚背抽射需要非常大的力量，支撑脚必须站稳，否则就容易打滑或吃不上力量而使球路变型。射门脚一定要控制脚尖向前，用脚背击中球的中部。位置不对往往会使足球直接窜上天空或者偏离路线。射门时脚趾紧扣、脚背绷紧！”

“哦哦~”

幸叶庭听得很认真，毕竟自己从没有接受过足球训练。这次系统训练一定要好好掌握，否则社团训练时就丢人了！

“第三步，无球练习！要求：模仿动作，在无球的情况下做到动作熟练，直到系统检验合格。”

练习开始。

幸叶庭并不觉得这个动作很难，也有模有样地做了起来。但是，理想很丰满，现实很骨感。这一套动作和伊布的示范大相径庭，不管是出脚时机还是动作幅度都是错误不断。

“不合格！”

“不合格！”

“不合格！”

随着系统一遍一遍地严厉地判决，汗水岑岑地从他的额头流下来。球场除了呼吸声和系统判定就无其他声音。气氛非常沉重，幸叶庭的呼气也变得滞重。他不断地回看伊布的示范，重新掌握正确的姿势。

第二十次！

“不合格！”

第四十次！

“不合格！”

怎么还不合格？他都觉得自己和伊布的动作重叠率已经高到80%了！

第五十次！

系统终于发出了那个令人振奋的声音。

“合格！”

“嚯！累死我了！”

激动的幸叶庭一下子就躺在了草皮上！但是这只是个开始！

“第四步，带球练习！”

进行了大量的无球练习，带球练习反而轻松了许多。幸叶庭第一个球就很好地复刻了伊布的动作。

“系统要求：重复300次！成功率超过80%则训练成功！”

我的天，300次！这到什么时候才算是个头啊！

“你这是想要累死我呀！”

“放心，不会的！这是属于精神世界的练习，不会影响身体状态！你感觉的累都是心理暗示，只要你排除这种暗示，就不会觉得累。”

“好吧！我试试！”

时间一分一秒地过去，训练也并不是一帆风顺。幸叶庭对球的掌控力还是不够强，在后面的训练里，失败的次数远远高于成功的。球不是打了高射炮，就是滑过脚背弹向了另一个方向。

“三百次！到……到了！”

终于熬到了三百次！幸叶庭已经喘得歇斯底里，排除心理暗示，很显然他没有做到。

“成功率：30%，不合格！是否继续？”

才30%，没想到自己的第一次训练居然只有这么低的成功率，太丢人了！自己居然还在沾沾自喜，如果让于浩来做这个动作，一定很容易成功！一想到自己将来再球场上做出这些丢人的动作，就觉得难受！

“不行！我还要练！”

又是三百次！系统也是配合着他给他讲解各种技术要点，幸叶庭觉得自己的脑子嗡嗡的叫！

“成功率：50%，不合格！是否继续？”

“我还要练！”

“我还要练！”

“我还要练！”

三百次又接着三百次，幸叶庭觉得自己都要累趴在地上了，但是他又一次次站起来！

“这只是心理暗示而已！”他这样提醒自己。

他的进步非常快，60%、70%、75%、78%！

就差一点点了！

“成功率：87%，合格！”

“我去，终于结束了！”

这时候，聂小倩又出现了。

“小叶子！辛苦了，来，吃点东西，回复一下体力！”

“回复体力？刚才不是说这一切都是心理暗示吗？”

“没错啊！训练是心理暗示，那吃东西自然也是心理暗示了！这不是为了你更好地进行后面的训练嘛！”

“后面的训练？我还以为训练完了呢！”

“你只是训练完了第一项，后面还有两项呢！”

“天哪！”

“第二项：正脚背抽高球！”

“正脚背抽高球和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。”

“训练开始！”

这次出现在幸叶庭面前的是著名的C罗，他标志性地站姿格外霸气。启动、加速、射门！皮球高高跃起，随后射入网窝！

接下来是详细的解释：这种踢法对一个球员的脚法和其他身体部位的技术动作都有着很高的要求。首先，脚背发力，但在大腿带动小腿的摆踢的动作中，击球的时机要把握地恰当才行。如果大腿不充分摆动，那么出球力量有限；如果小腿发力不到位，那么球的下坠期的速度有限，而且出球容易太高，就达到解围的效果，不能用于射门。

关键，这种踢法还对一个球员的腰腹力量有要求。要是一个球员腰腹力量不够，就是所说的“中空十字架”，那么出球力量肯定有限，这就难以完成它用于长传和远射的目的。

这种踢法，要脖子在踢球时保持紧张，双目平视；中心压在膝盖左右的下肢上，以便控制球的高度；踢球时，大腿带动小腿，小腿加速前摆，达到目的。

这种踢法明显比前一种的踢法更具难度。幸叶庭的无球练习也比之前更加难合格，在经历了一百多次的重复之后，他才完成了无球练习。

“第四步：带球练习。系统要求：重复300次！成功率超过80%则训练成功！”

“好的！看我的！”

幸叶庭站在皮球前，学着C罗的样子正准备启动。突然，周围的一切全部消失了！

“怎么回事？”

“系统训练结束，训练内容：射门训练，训练模式：基础模式。完成度：成功一项，失败两项。获得能力值：近射+3分、远射+1分。”

“喂喂！这到底怎么回事？”

这时他听到了妹妹的声音。

“哥哥，醒醒呀，该起床了！”